80.9 (-2,2)

   He bajado en una semana 2,2 kilos. ¿Estoy ganando la batalla a la báscula? Creo que es un poco pronto para decirlo. Lo que sí puedo afirmar es que el sistema que estoy utilizando funciona (de momento). ¿Cuál es? Nada más simple que aquel que no dejan de repetirnos los médicos: 5 comidas diarias, ejercicio físico moderado y constancia (esto último todavía no lo he demostrado).

   También cabe decir que, siendo la primera semana, es normal que haya una pérdida de peso importante. Aunque durante estos siete días he podido comprobar que la alimentación que llevaba era de todo menos equilibrada. No en el sentido de la mezcla de alimentos, pues ahí he cambiado poco ya que sólo me he quitado los fritos, el acohol y poco más, sino por el hecho de picotear casi continuamente, durante todo el día. Yo desayunaba; si tras el desayuno tenía un poco de hambre lo acompañaba con unas galletas; a media mañana me tomaba algo (no suave, pero tampoco demasiado fuerte); cuando hacía la comida iba picoteando, tanto verdura cruda como pequeñas catas de la olla; comía hasta sentirme ahíto y de postre, a veces, algo de fruta; en la merienda o me tomaba un café con galletas, o unos frutos secos, o una fruta, o no merendaba; en la cena volvía a ponerme hasta los ojos de comer.

   Ahora intento controlar el picoteo entre horas; me he marcado unas horas específicas para cada comida (aunque cuando comience el curso escolar este punto será más fácil); si me da un ataque de hanbre me engaño con agua o zumos; y he reducido ligeramente la cantidad en las comidas principales.

¡Qué semana tan larga he pasado!