ENTRENAMIENTO CRUZADO

   Si buscamos el término "Entrenamiento Cruzado" en internet, nos encontramos con un sin fin de definiciones del mismo. Sin embargo, en algunas ocasiones, estas definiciones, son antagónicas. Mientras unas defienden que el entrenamiento cruzado debe ir pensado y dirigido a aumentar nuestro rendimiento sin lesionarnos, otras lo definen como el entrenamiento específico que debemos aplicar para alcanzar nuestros objetivos (o sea, además de correr, hacer pesas y abdominales). Personalmente me quedo con la primera.

imagen de http://www.runners.es/

   Normalmente soy corredor. Desde que terminé el Camino de Santiago del que hablé la semana pasada, me puse a correr como un cobarde huyendo (en este caso huía de mi adicción al tabaco). Desde el año pasado y harto de estar continuamente lesionado, me apunté a natación y, durante el verano dediqué más tiempo a la bicicleta. Asímismo, en verano hace dos años, practiqué vela y el año pasado kayak de mar. En la actualidad hago natación lunes y miércoles, carrera en cinta (una cuestión de gustos y horarios) martes y jueves y senderismo en domingo.

   Desde que practico este tipo de entrenamiento cruzado he dejado de tener lesiones, no pequeñas molestias, pero sí lesiones de esas que te hacen abandonar el deporte durante más de una semana. Ésto, añadido a los estiramientos posteriores, me mantienen en forma.