No es una utopía, ni la pesadilla de los psicólogos. Es la conclusión a la que se ha llegado en la Universidad de Gothenburg (Suecia) tras un seguimiento a 17.500 mayores, con una edad media de 64 años y procedentes de 11 países europeos, durante dos años y medio. Parece ser que, cuando hacemos ejercicio(lo hago extensible a mayores, jóvenes y los de en medio) nos deprimimos menos y que, cuando estamos deprimidos, hacemos menos ejercicio. Es importante también reseñar que este ejercicio ha de hacerse de forma regular, pues no es lo mismo salir a correr una vez, quejarse de las agujetas y pasar el resto de la vida en el sofá, que caminar, bailar, nadar o montar en bicicleta todos, o casi todos, los días.Si queréis ampliar esta información podéis visitar http://www.institutotomaspascual.es/noticias/default.asp?org=Noticias%20de%20Actualidad&n=1&codigo=445913
No soy uno de esos sesudos a los que aludes, pero apostaría a que la dopamina que se produce con la actividad física tiene un papel importante en todo esto. ¡Hay algunos ejercicios taaaaan placenteros...!
ResponderEliminarHola aprendiz, yo opino que depende mucho del ejercicio que hagas. A mí personalmente, los deportes de raqueta me ponen de mala leche y no soy capaz ni de mirar cómo juegan otros; el fútbol me resulta totalmente indiferente; el kayak me apasiona y, cuanto más compleja sea la zona mejor; correr es lo que más me relaja y lo que más dopamina me aporta (si no corro o me deprimo o estoy insoportable), pero me aburre muchísimo; andar no me aburre, soy capaz de estar andando sin parar horas y horas sin aburrirme, pero no me libera tanto.
ResponderEliminarEstos estudios están muy bien, pero me parecen sesgados. Afirman que la población mayor tiene menos depresión si practica ejercicio, pero eso es porque el estudio está hecho al 100% sobre población mayor. Además, tienen el empeño de que, al sentar tan bien y ser tan maravilloso el ejercicio físico, ahora, por narices, los ponemos a todos a hacer deporte, sin pensar que a otros les anima más leer un libro, jugar al ajedrez o hacer punto.